Ricollegare il programma principale

Il nucleo è il pilastro del nostro corpo: lì esistono così tanta vita ed energia. Eppure molte donne attraversano la vita non sentendosi mai veramente connesse.

Questo programma online di auto-ritmo aiuta le donne a passare da un nucleo disconnesso ad avere libertà del corpo nei loro movimenti e nella vita di tutti i giorni, muovendosi verso un nucleo funzionale e connesso.

Per me è molto soddisfacente ed eccitante.

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Hai bisogno di questo programma se:

  • Ti senti debole nel tuo core

  • Ho avuto un bambino di recente

  • Prova perdite di pipì, cacca o scoregge

  • Avere Diastasis recti

  • Vuoi alleviare dolori e dolori fisici

  • Ho bisogno di "te" tempo dalla vita frenetica della mamma

  • Vuoi che i movimenti della vita quotidiana siano più facili

  • Vuoi sperimentare la libertà del corpo

  • Vogliono tornare a un esercizio di maggiore impatto o intensità

  • Avere un pavimento pelvico e un nucleo

Mi piace come dai diverse spiegazioni su come connettersi al pavimento pelvico. La medusa è sempre stata collegata a me. È divertente che quando faccio esercizio, mi assicuro di aver utilizzato il mio stile di medusa per il pavimento pelvico.

- Jacky

Cosa ottieni con questo programma:

  • Accesso a vita al contenuto con aggiornamenti continui

  • Ampia libreria video con dimostrazioni, chat educative, analisi degli esercizi e circuiti di follow-up

  • Rivedi il PDF per scaricare ogni fase

  • Video con contenuti extra e suggerimenti per supportare il tuo core

  • Potenziamento per prendere il controllo

  • Libertà del corpo

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Ogni donna merita di sentirsi bene, di muoversi con sicurezza e di essere connessa al proprio corpo. Questo programma ti aiuterà a fare esattamente questo.

Cosa c'è dentro?

7 fasi compongono il programma principale Re.connect. Ognuno si basa sulla fase precedente.

Fase 1 - Allineamento

Spostare il nostro corpo in un allineamento ottimale.

Fase 5 - Esercizio

Applicazione della fase 1-4 negli esercizi di base

Fase 2 - Respirazione

Impara a respirare a 360 *

Fase 6 - Esercizio

Applicare la fase 1-4 in esercizi che sfidano il core in tutti i modi

Fase 3 - Core

Come connettersi al pavimento pelvico e al muscolo profondo

TVA

Fase 7 - Esercizio

Applicazione della fase 1-4 agli esercizi che sfidano il controllo del core e caricano i muscoli

Fase 4 - Tutti insieme

Esercitarsi a riunire tutte le fasi 1-3

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Formazione scolastica

Sapere è potere. Nelle fasi 1-4 sono inclusi cosa e perché si tratta:

  • Il pavimento pelvico.

  • Diversi tipi di pavimento pelvico.

  • Il nostro muscolo profondo, compreso il TVA.

  • In che modo il nostro allineamento e i modelli di respirazione influenzano il resto del nostro corpo.

  • Perché certi movimenti ci causano disagio o problemi.

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Mi hai fatto credere in me stesso e nel mio corpo. Mi hai aiutato a capire che non sono rotto e che ne sono degno.

- Shanon

Potenziamento

Avere conoscenza e controllo sul nostro corpo è potente.

I video sull'empowerment nelle fasi 1-4 si concentrano su come procedere verso l'empowerment:

  • Imparare a sintonizzarsi sui nostri schemi di respirazione.

  • Imparare dove viviamo nel nostro allineamento e come cambiare in tutti i modi.

  • Provare segnali diversi per connettersi al sistema centrale.

  • Provare quei segnali in diverse posizioni del corpo, per muoverti in tutti i modi.

Esercizio

L'esercizio nella fase 1-4 offre l'opportunità di praticare il nostro empowerment in tutte le diverse posizioni.

La fase 5-7 applica le fasi 1-4 in diversi stili di esercizio.

Progredendo da movimenti statici come i vuoti a esercizi più impegnativi e dinamici come un luppolo, una tavola e persino un burpee!

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Quando finalmente ti senti connesso al tuo nucleo, hai il potere di affrontare la vita con facilità ed entusiasmo.